Po Pierwsze Mama – strona główna
Pobierz poradnik

OD POŁOŻNEJ DLA CIEBIE · ŻYWIENIE W CIĄŻY, POŁOGU I DZIECKA

Znalazłaś miejsce, w którym to Ty jesteś najważniejsza.

Jestem Sara i jestem położną.

Na Po Pierwsze Mama znajdziesz wiedzę o żywieniu i wskazówki, które pomogą Ci w codziennym macierzyństwie. Podpowiem Ci, jak odżywiać się w ciąży i w połogu, a także jak rozszerzać dziecku dietę i jak je karmić, gdy rośnie. Sama jestem mamą, więc znam Twoje rozterki i troski. Każdego dnia pomagam mamom takim jak Ty.

Rozgość się!

Zajrzyj do środka
Sara, położna i autorka Po Pierwsze Mama

Po pierwsze: Mama

Kiedy rodzi się dziecko, Twój świat się zatrzymuje i zmienia kierunek. I niestety bardzo często zostajesz sama ze swoimi pytaniami.

Mama tuląca noworodka
  • Co jeść w pierwszym trymestrze?
  • Co jeść w połogu, gdy nie ma czasu na gotowanie?
  • Od czego zacząć rozszerzanie diety?
  • Czy to normalne, że tak płacze?

Takie i setki innych pytań pojawiają Ci się w głowie.  Sprawdzasz w internecie i… każde źródło mówi coś innego.  To normalne, że się zastanawiasz.

Na Po Pierwsze Mama nie musisz szukać odpowiedzi sama.

Sara – położna, specjalistka żywienia okołoporodowego i mama dwójki dzieci
Sara podczas ślubowania położnych

Poznaj mnie lepiej!

Jestem położną. W żywieniu kobiet w ciąży i po porodzie specjalizuję się dzięki międzynarodowemu certyfikatowi Certified Perinatal Nutrition Expert (The Professional Perinatal Nutrition Program, 2024).

Wokół Po Pierwsze Mama zebrała się już społeczność wspaniałych mam, a ponad 2500 mam skorzystało z mojego poradnika o żywieniu w połogu.

Prywatnie jestem mamą dwójki rewelacyjnych dzieciaków i żoną cudownego mężczyzny. Kocham piękną muzykę, medytację i podróże. W wolnym czasie gotuję, piekę chleb i ciasta, śpiewam i doceniam każdą chwilę z rodziną.

  • Położna
  • Certified Perinatal Nutrition Expert, 2024
  • 2500+ mam z poradnikiem

Jestem z Tobą na każdym etapie macierzyństwa

Żywienie na każdym etapie

  • Żywienie  w ciąży

    Co jeść w każdym trymestrze i czego lepiej unikać. Bez listy zakazów na pięć stron.

  • Żywienie w połogu

    Proste posiłki, które przygotujesz szybko, także do zamrożenia.

  • Rozszerzanie diety

    Od czego zacząć i jak podawać dziecku pierwsze posiłki.

  • Żywienie  dziecka

    W domu, w przedszkolu i w szkole: pomysły na posiłki i drugie śniadania.

Macierzyństwo na co dzień

Noworodek leżący spokojnie na miękkim łóżku w ciepłym świetle

  • Płacz i kolki

    Co może oznaczać płacz dziecka i jak przynieść mu ulgę.

  • Sen

    Jak śpi dziecko i jak zadbać o jego bezpieczny sen.

  • Ty po porodzie

    Połóg, gorszy nastrój i dbanie o własne granice.

Czego możesz się tu spodziewać

  • Sprawdzonej  wiedzy

    Dzielę się tym, czego nauczyłam się jako położna i jako mama.

  • Praktycznych wskazówek

    Podpowiedzi, które wykorzystasz od razu, nawet z dzieckiem na ręku.

  • Spokoju bez oceniania

    Przekazuję swoją wiedzę i doświadczenie. Nie oceniam.

Zacznij od bezpłatnych materiałów

Przygotowałam dla Ciebie materiały, po które możesz sięgnąć od razu, za darmo.

Okładka poradnika Co jeść po porodzie

Poradnik „Co jeść po porodzie"

Proste wskazówki i przepisy na czas połogu. Skorzystało z niego już ponad 2500 mam.

Bądźmy w kontakcie

Zapisz się, a będę wysyłać Ci wskazówki i przepisy prosto na Twoją skrzynkę. Tylko to, co naprawdę może Ci się przydać.

Z listy możesz wypisać się w każdej chwili.

Jestem dla Ciebie, by macierzyństwo było chociaż trochę łatwiejsze!

Cieszę się, że tu trafiłaś. Zostań ze mną na dłużej.

Pobierz bezpłatny poradnik!

Albo znajdź mnie na Instagramie: @popierwsze.mama

Albo znajdź mnie na YouTube: @PoPierwszeMama